Perbedaan Nutrisi Beras Hitam, Beras Putih, Dan Beras Merah

Posted by on Aug 26, 2014 in Artikel | 1 comment

Beras Hitam Memiliki kandungan antioksidan dan serat tinggi yang bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah pada penderita diabetes mellitus. Sayangnya beras hitam belum banyak terdapat di pasar. Kandungan gizi beras hitam:

Energi 351 Kkal
Protein 8 g
Lemak 1,3 g
Karbohidrat 76,9 g
Serat 20,1 g

 

Beras Putih: Jenis beras inilah yang paling umum dikonsumsi. Beras putih sudah mengalami proses penggilingan dan pengelupasan lapisan kulit, sehingga kadar seratnya berkurang. Kandungan karbohidrat beras putih lebih tinggi dibanding beras lainnya, membuat rasanya lebih manis sehingga lebih disukai. Kandungan gizi beras putih:

Energi 357 Kkal
Protein 8,4 g
Lemak 1,7 g
Karbohidrat 77,1 g
Serat 0,2 g

 

Beras Merah: Berkhasiat melancarkan BAB untuk mencegah sembelit karena kandungan air yang lebih tinggi dari beras lainnya. Beras ini juga cocok untuk diet karena kandungan serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi kebiasaan makan yang berlebihan. Kandungan gizi beras merah:

Energi 352Kkal
Protein 7,3 g
Lemak 0,9 g
Karbohidrat 76,2 g
Serat 0,8 g

 

Sumber : http://www.dapurumami.com/tips/detail/106

One Comment

  1. 3-15-2018

    This is a message to the Perbedaan Nutrisi Beras Hitam, Beras Putih, Dan Beras Merah | 085259699891 | Jual beras hitam organik, beras hitam online webmaster. Your website is missing out on at least 300 visitors per day. Our traffic system will dramatically increase your traffic to your website: http://stpicks.com/2rusd – We offer 500 free targeted visitors during our free trial period and we offer up to 30,000 targeted visitors per month. Hope this helps :) Unsubscribe here: http://xahl.de/q

  2. 10-15-2018
    Your comment is awaiting moderation.

    Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be
    on the net the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed while people think about
    worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole
    thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>